wtorek, 17 czerwca 2014

Fitness - moje ulubione ćwiczenia

Dzień dobry! (:

Chciałabym Wam dzisiaj przedstawić parę inspirujący zdjęć oraz ćwiczenia, które na prawdę bardzo lubię i często do nich wracam (:
Oczywiście, nie zawsze robię je w takiej samej kolejności i nie zawsze wszystkie są częścią mojego treningu. Dobieram je w zależności od tego, jak długo chcę ćwiczyć, jak się czuję itd (: Ważne jest, żeby pamiętać, że owszem, ćwiczenia są super, ale jeśli macie ćwiczyć na siłę to już lepiej zrobić sobie w "gorsze dni" jakiś lżejszy trening, który da nam satysfakcję i sprawi przyjemność (:

Oczywiście zaczynamy od rozgrzewki!
https://www.youtube.com/watch?v=c-xUk444SWc
https://www.youtube.com/watch?v=XnpbpDblOas

Potem ćwiczenia na różne partie mięśni.
Boczki z Tiffany: https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
Nogi/pośladki z FitnessBlender: https://www.youtube.com/watch?v=afghBre8NlI
Brzuch/boczki z FitnessBlender: https://www.youtube.com/watch?v=RpfNMbM7jIc
Wewnętrzne partie ud z Ewą Chodakowską: https://www.youtube.com/watch?v=--ovupOBESg
Pośladki z Mel B: https://www.youtube.com/watch?v=Xad8citIdUM
Ramiona/plecy/klatka piersiowa z FitnessBlender: https://www.youtube.com/watch?v=oUychjqfO8I

Czasami lubię też zrobić jeden dłuższy trening, wtedy albo odpalam płyty Ewy Chodakowskiej albo wybieram kick-boxing z FitnessBlender: https://www.youtube.com/watch?v=Vve4BVTZ0QU i dodaję coś z powyższych ćwiczeń (:

Na koniec lekkie rozciąganie, nie mam ulubionego (;
Lubicie któreś z tych ćwiczeń? (:

Parę zdjęć:

Miłego ćwiczenia! (;

2 komentarze:

  1. Teraz ćwiczę z Chodakowską, ale z ciekawości zajrzę na FitnessBlender.

    OdpowiedzUsuń